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 Exercice du mois "Gainages "

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AuteurMessage
Admin
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Messages : 244
Date d'inscription : 04/11/2012
Localisation : St Jean de Verges

MessageSujet: Exercice du mois "Gainages "   Sam 24 Nov - 10:18

Ce mois on s'exerce au gainage bon courage



Les exercices de gainage sont réellement des exercices utiles. Ils permettent un renforcement musculaire et favorisent la tonicité des abdominaux et de votre dos. De plus si vous avez des soucis de mal de dos, ces exercices pourront éviter que vous souffriez.

Comment effectuer les gainages ?

Simplement ! Le gainage consiste à évoluer dans une forme statique. Les photos ci-dessous vous montre les exercices de gainage et leur variante. Restez immobile (contraction isométrique) 30 secondes et plus si vous le pouvez, pour chaque exercice. Serrez les fesses.




affraid
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Exercice du mois "Gainages "
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