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 Astuce : Ventre plat

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AuteurMessage
caro2B



Messages : 4
Date d'inscription : 05/11/2012

Astuce : Ventre plat Empty
MessageSujet: Astuce : Ventre plat   Astuce : Ventre plat Icon_minitimeJeu 3 Jan - 17:11

Ventre plat : respirez par l'abdomen


L'abdomen est sensible aux émotions, car
connecté au système nerveux. Une respiration profonde qui vient du ventre
permet d'évacuer le stress et de stimuler le muscle transverse qui a pour
mission de le gainer naturellement. On inspire profondément en gonflant le
ventre puis on souffle doucement en le rentrant. A faire plusieurs fois par
jour et notamment quand s'annonce une fringale. Si
cette respiration abdominale vous semble étrange, il existe des ateliers
anti-stress qui permettent d'apprendre à respirer avec
le ventre et à ventiler jusqu'aux vertèbres.

L'astuce anti-stockage : une petite promenade digestive après
chaque repas, en respirant profondément par le ventre, permet de se détendre
mais aussi d'améliorer la sensibilité des muscles à l'insuline et donc
d'éliminer efficacement les graisses.

Smile
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Astuce : Ventre plat
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