L'abdomen est sensible aux émotions, car connecté au système nerveux. Une respiration profonde qui vient du ventre permet d'évacuer le stress et de stimuler le muscle transverse qui a pour mission de le gainer naturellement. On inspire profondément en gonflant le ventre puis on souffle doucement en le rentrant. A faire plusieurs fois par jour et notamment quand s'annonce une fringale. Si cette respiration abdominale vous semble étrange, il existe des ateliers anti-stress qui permettent d'apprendre à respirer avec le ventre et à ventiler jusqu'aux vertèbres.
L'astuce anti-stockage : une petite promenade digestive après chaque repas, en respirant profondément par le ventre, permet de se détendre mais aussi d'améliorer la sensibilité des muscles à l'insuline et donc d'éliminer efficacement les graisses.
Astuce : Ventre plat
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Jeu 3 Jan - 17:11
