Comment avoir des Abdos parfaits en 3 leçons
--) Rentrez le ventre !
Si vous faites des abdos tous les jours ou plusieurs fois par semaine et ne voyez pas de résultat ou si vos abdos sont "rondouillets" alors, il vous faut travailler ce que nous appelons les
"abdos profonds". Faire des ciseaux et autres exercices ne suffit pas !
Le secret est de rentrer vos abdos supérieurs et inférieurs à tout moment de la journée :
Vous marchez dans la rue ? =>
Rentrez votre ventre ! Vous attendez le bus ? =>
Rentrez votre ventre ! Vous êtes à une conférence ? =>
Rentrez votre ventre ! Vous lisez cet article ? =>
Rentrez votre ventre !Pensez à rentrer le haut des abdos, juste en-dessous de la poitrine, et les abdos inférieurs, juste au-dessus du pubis, cela aura un effet "aspirant" qui vous aidera définitivement à avoir un ventre sexy.
--) Un bracelet pour y penser
si vous avez peur d'oublier, pas de problème, j'ai un truc : portez un bracelet spécial auquel vous attachez la pensée "quand je te vois je fais mes abdos".
A chaque fois que vos yeux se posent sur ce bracelet, contractez et rentrez vos abdos. Vous allez créer une habitude !
10 minutes d'abdos par jour au minimum ! Cela nous fait plus d’ une heure par semaine , et ce, sans transpirer !
--) Une série sur le tapisUne dernière petite suggestion ? Le matin, mettez un petit tapis de yoga par terre et faites 100 abdos "classiques". Ceux que vous voulez : ciseaux, pédalo, etc.100 abdos ne vous prendront pas plus de 2-3 minutes et auront des résultats qui vous cloueront au sol !
Mer 11 Sep - 11:52
