GV CALVAISE
Bienvenu(e)s sur le forum GV-Calvaise



 
AccueilRechercherS'enregistrerConnexionGalerieCalendrierMembresGroupesFAQPortailHome
gv-calvaise

Connexion
Nom d'utilisateur:
Mot de passe:
Connexion automatique: 
:: Récupérer mon mot de passe
Rechercher
 
 

Résultats par :
 
Rechercher Recherche avancée
Sujets les plus actifs
succès Zumba fitness
Un été pour tonifier son corps
Le "made in France" à l'honneur du Salon de l'agriculture
Le sport bientôt remboursé par la Sécurité sociale ?
Construction d'un site
Soirée Clochard & Chapeaux
Tarte aux pommes
LABEL QUALITY CLUB EPGV
Un été pour tonifier son corps
Un été pour se tonifier































Meilleurs posteurs
Admin
 
zazie
 
eden2b
 
Christelle
 
caro2B
 
Laurenne
 
nicnic
 
Susanne P.
 
colombaflo
 
Marque-page social
Marque-page social delicious  Marque-page social reddit  Marque-page social stumbleupon  Marque-page social slashdot  Marque-page social yahoo  Marque-page social google  Marque-page social blogmarks  Marque-page social live      

Conservez et partagez l'adresse de GV CALVAISE sur votre site de social bookmarking
Conservez et partagez  notre bannière sur votre site.

Script de notre bannière

Partenaires

créer un forum

      

Support du web, outils, services, compteurs, scripts, générateurs et autres outils pour les webmasters gratuitement à 100%

Partagez | 
 

 Retrouvez une taille de guêpe

Aller en bas 
AuteurMessage
Admin
Admin
avatar

Messages : 244
Date d'inscription : 04/11/2012
Localisation : St Jean de Verges

MessageSujet: Retrouvez une taille de guêpe   Sam 16 Fév - 15:04

Dessinez votre taille
Cette partie du corps est souvent synonyme de sexy... Pour vous fabriquer une taille parfaitement marquée, main basse sur ce programme de choc !
Au début, en programme d'attaque.
Effectuez ces exercices tous les deux jours pendant 2 mois.
Ensuite, descendez à 2 fois par semaine


Dessinez votre taille : exercice 1

Debout, pieds écartés à largeur des épaules, bras le long du corps : fléchissez le buste à droite, la main glissant le plus loin possible sur la jambe.
Surtout ne penchez pas le buste en avant, concentrez-vous sur la taille.
1 série de 10 de chaque côté.

Dessinez votre taille : exercice 2

Toujours debout, pieds écartés, genoux souples légèrement fléchis. Prenez la position du boxeur : les coudes pliés, les poings sous le menton.
Contractez les muscles du ventre et tournez le buste à droite puis à gauche.
15 fois de chaque côté

Dessinez votre taille : exercice 3

Asseyez-vous maintenant sur une chaise, un livre dans chaque main.
Ecartez les bras à hauteur d'épaules et faites pivoter le buste vers la droite, le plus loin possible, en entraînant les bras. Reprenez la position initiale et changez de côté.
10 fois de chaque côté

Notre astuce +

Pour optimiser les résultats de ces exercices, cet été, profitez du bord de mer ou de la piscine pour les réaliser dans l'eau, facon aquagym !
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur https://www.facebook.com/laurennej
 
Retrouvez une taille de guêpe
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Taille idéale des pneus
» Taille réel au ballon et crampons.
» taille d'un poulain?
» Taille ceinture
» taille des poulains IC

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
GV CALVAISE :: GV Adultes :: Exercices du mois clique ici-
Sauter vers: